克里斯·海姆斯沃斯自曝阿尔茨海默症基因，生活方式大变样！

Health | By Emma Williams | March 31, 2026

克里斯·海姆斯沃斯继续坦诚分享他的健康之旅！在接受《男士健康》杂志的深度采访中，这位“雷神”明星详细描述了自从得知自己携带两个APOE4基因副本（已知阿尔茨海默症最强的遗传风险因素）后，他做出的巨大生活方式改变。这位42岁的澳大利亚演员，曾在2022年的Disney+系列节目《无限可能》中首次披露这一发现，他说这个认知从根本上重塑了他日常生活的方方面面。

“当你发现自己患阿尔茨海默症的可能性高出八到十倍时，它会重塑你的大脑——绝非玩笑，”海姆斯沃斯告诉该杂志。“我从为了看起来像个超级英雄而训练，变成了为了保护我的大脑而训练。每一次锻炼、每一餐饭、每一个夜晚的睡眠，现在都关乎长寿。”这位演员描述了一种包括每日冥想、冷水浸泡、富含omega-3脂肪酸的地中海式饮食，以及旨在促进心血管健康和神经可塑性的高强度间歇训练的养生法。

海姆斯沃斯也成为了早期基因检测的积极倡导者，与阿尔茨海默症协会合作，资助澳大利亚全国范围内的筛查计划。“知识就是力量，”他说。“我宁愿知道并战斗，也不愿不知道而被蒙在鼓里。我的祖父患有阿尔茨海默症，看着他那样令人心碎。如果我能做些什么，我拒绝让那成为我的故事。”

医学专家赞扬了海姆斯沃斯的坦诚，指出名人倡导可以显著影响公众意识和检测率。克利夫兰诊所的神经心理学家杰西卡·考德威尔博士告诉GetCelebrity，海姆斯沃斯的生活方式改变与当前的研究完全一致。“克里斯所做的——优先考虑睡眠、锻炼、压力管理和饮食——代表了我们目前拥有的降低阿尔茨海默症风险的最佳循证方法，”她说。“他愿意分享他的故事正在拯救生命。”